Hayatımızın belli bir bölümünü uykuda geçiriyoruz. Uyku problemi veya uyku apnesi yaşayan kişilerde ise depresyon yaşanıp yaşanmadığı araştırma konusu. Uyku vücudumuz önemli ihtiyaçlarından biri. Dolayısıyla uykusunu alamayan kişilerde sinirlilik, huzursuzluk görülür ve bu durum kişinin tüm hayatını etkiler.
KALİTELİ UYKU UYUMAK
Uyku hayati fonksiyonlarımız için karşılamamız gereken önemli bir ihtiyaç. Sadece dinlenmek için uyumuyoruz. Uyku ile aynı zamanda vücudumuz yenileniyor. Kaliteli bir uyku, metabolik ve hormonal düzene, zihinsel süreçlere de etki eder.
UYKUSUZLUĞUN YOL AÇTIĞI DURUMLAR
Uzun süre uyumamak ciddi şekilde dikkatsizliğe yol açar. Sinirlilik hali ve tahammülsüzlük hali ortaya çıkar. Zihinsel performans düşer, unutkanlık başlar ve kişi yanlış kararlar bile alabilir.
UYKU APNESİ NEDİR
Uyku apnesi, solunum yollarındaki kasların gevşemesi ve akciğerlere hava akışının engellenmesi sonucu solunumun sürekli durup başlaması şeklinde olur.
Uyku apnesi ve depresyon belirtileri benzerlik gösterdiğinden ve ikisi üst üste geldiğinden ayırt etmek zor olabilir. Uyku apnesi ve depresyon belirtilerine ayrı ayrı bakalım…
Uyku apnesi belirtileri
Yüksek sesle horlama
Uyurken nefes kesilmesi
Aniden uyanmak
Nefes darlığı
Gün içinde yorgunluk
Boğaz ağrısı veya kuruluğu
Sinirlilik
Uyku güçlüğü
Baş ağrıları
Depresyon belirtileri
Sinirlilik
Küçük sorunlara öfkelenme
Üzüntü
Umutsuz düşünceler
İştahsızlık
Konsantrasyon sorunu
Uykusuzluk
Yorgunluk
Baş ağrıları
Uyku apnesi depresyona sebep olur mu
Uykusuzluk, kaliteli uyku uyuyamamak tahmin edilenden daha fazla soruna sebep olabilir. Sadece birkaç kere olması durumu tehlikeli olmayabilir. Ancak kronik bir uykusuzluk sorunu veya uyku apnesi sorunu varsa depresyondan, kalp damar hastalığına kadar pek çok hastalığa sebep olabilr.
