Günde 1 kilo verdirten yumurta diyeti en hızlı ve etkili sonuç almak isteyenlerin en favori diyet programı. Her diyette olduğu gibi yumurta diyeti öncesinde de sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmanız ve doktorunuza danışmanız oldukça önemli.
Yumurta diyetini yaparken çay, yeşil çay, kahve, meyve çayı, taze greyfurt suyu, su ve maden suyu içmek serbest. Salata tüketiminde de dikkat emeniz gereken şey sos ve sirkeden uzak durmak yanında sadece domates, marul ve kereviz tüketmek.
İşte gün gün yumurta diyeti programı;
1. Gün programı
Sabah, tek dilim tam buğday ekmeğini kızarmış bir şekilde tüketin.Izgarada 1 büyük domatesi ilk sabah mutlaka tüketin.
Öğlen, istediğiniz kadar meyve tüketin.
Akşam, 2 yumurtayı haşlayarak yiyin, 1 greyfurt tüketin.
2. Gün programı
Sabah, 1 yumurtayı haşlayarak yiyin, yine 1 greyfurt ekleyin.
Fırında tavuk( istediğiniz miktarda) tüketin, yanında 2 büyük domates titin.
Akşam, ızgara biftek (küçük) ve salata
3. Gün programı
1 adet greyfurt ve haşlanmış 1 adet yumurta tüketin.
Öğlen, yumurta sayısını 2 ye çıkartın(haşlanmış) ve yanına yine salata ekleyin.
Akşam, yine ızgarada 2 adet kuzu pirzola yanında salata ve kereviz yiyin.
4. Gün programı
Sabah, tek dilim tam buğday ekneğini kızarmış olarak 2 adet poşe yumurta ile tüketin.
Öğlen, istediğiniz kadar meyve yiyin.
Akşam, yine 2 adet kuzu pirzolayı ızgarada pişirerek tüketin yanında ise salata ve kereviz yiyin.
Bu diyeti 1 hafta boyunca hiç şaşmadan doğru bir şekilde uygularsanız oldukça sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz.
Fakat unutmayın ki diyet bittikten sonra da hem dengeli hem de sağlıklı beslenmek kilonuzu korumak adına oldukça önemli.
