İçeriğinde bulunan vitaminler ve minerallerle besleyici bir gıda olarak bilinen yoğurt düşük kalorili olmasıyla bilinir. Ayrıca uzmanları tarafından düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
İşte günde 1 kâse yoğurt tüketmenin faydaları:
- Sindirim sağlığını destekleyen canlı laktik asit bakterilerini içerir. Bu bakteriler sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler.
- Magnezyum ve potasyum ile vücudu dengede tutmaya yardımcı olur.
- Kan basıncını düzenler, kalp sağlığını korur.
- Candida enfeksiyonuyla savaşır ve vajinanın PH değerini düzenler.
- Bağışıklık sistemine artılar kazandırır.
- Kemik erimesinin önüne geçer.
- Protein, kalsiyum, fosfor, B1, B2 ve B12 içerir.
- Diş ve kemik sağlığını onarır.
- Kas ve sinir sisteminin iyileşmesinde önemli rol oynar.
- Akciğer kanserini yüzde 20 oranında düşürür.
- Cildin parlak ve aknesiz olmasında etkilidir.
- Saç köklerinin daha sağlıklı çıkmasına etki eder.
- Tırnakların kırılmasını önler.
Editör: Sena ERDOĞAN
