Vücudunuz için lif, vitamin ve protein gereklidir ve bunları sadece meyve ve sebzelerden değil, çeşitli tohumlardan da alabilirsiniz. Bir vejetaryenseniz, günlük lif, vitamin ve protein ihtiyacınızı karşılamak için diyetinizde...
En faydalı tohumlar; ayçiçeği, kabak, chia, siyah susam, keten ve çörek otu
Lif, protein ve sağlık açısından yararlı tohumlar
Bunlar da ilginizi çekebilir