Tansiyon hastalığı dünya genelinde sık rastlanan hastalıklardan biri. Hemen her yaşta olabileceği gibi genellikle ileri yaşlarda ortaya çıkıyor. Yüksek tansiyon sorununu kontrol altına almak bazı besinlerle mümkün. İşte tansiyonu kontrol altına almanıza yardımcı olacak besinler…
Yaban mersini ve çilek
Yapılan araştırmalar bu iki meyvenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu ve tansiyonu dengelediğini gösteriyor. Ancak kişinin bireysel özellikleri dikkate alınmalı.
Muz
Potasyum açısından oldukça zengin olan muz kan damarlarının gerginliğini azaltarak tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Yulaf
Yulaf, içeriğinde beta-glukan lifini içerir. Kalp sağlığı içim önemli yere sahip olan yulaf kan basıncını da düşürerek tansiyonu dengeler.
Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler, nitrat açısından oldukça zengindir. Gün içerisinde bir su bardağı kadar yeşil yapraklı sebze tüketilmesi önerilir. Böylece kan basıncı düşer ve tansiyon dengelenir.
Nar
Narın içerisinde yararlı antioksidanlar ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı bileşenler vardır. Günlük nar suyu tüketmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Bitter çikolata
Tüketim miktarına dikkat etmek şartıyla içerisinde flavonoid bulunan bitter çikolata tüketmek kan basıncı ve tansiyonu ayarlar.
