Günümüzde stres, sağlık problemlerinin en yaygın nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor. Çarpıntıdan uykusuzluğa kadar birçok soruna yol açabilen stresin, vücutta kronik bir gerginlik oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Canan Karatay, stresle başa çıkmanın yollarını paylaştı. Karatay, stresin azaltılmasında basit ama etkili yöntemlere dikkat çekerek, sirkeli suyla duş almanın sağlığa olan faydalarını vurguladı. İşte Canan Karatay’dan stresle mücadeleye dair önemli tavsiyeler…
Sirkeli Su ile Duşun Faydaları
Prof. Dr. Canan Karatay, sirkeli suyun vücuda sağladığı rahatlamayı YouTube kanalında paylaştığı video ile açıkladı. Karatay, sirkeli suyun yanı sıra tuzlu ve bikarbonatlı suyun da kasları gevşettiğini ve vücudu rahatlattığını belirtti. Karatay, “Tuzlu, bikarbonatlı, kristal kaya tuzlu suda vakit geçirmek çok önemli. Kaplıcalar bunu sağlıyor. Su çok önemli. Bir duşu açtığınızda suyun akması bile negatif iyonları dağıtıyor. Çok ağrısı olan kişilerin duş aldığında ağrıların azaldığı gözlemlenmiş. Yağmur yağdığında herkesin rahatlaması da bundan gelir. Gevşeme, adalelerin gevşemesi, çenemizin gevşemesi çok önemli" ifadelerini kullandı.
Stresle Başa Çıkma Yolları
Karatay, stresle başa çıkmanın en iyi yolunun kendine vakit ayırmak olduğunu ifade etti. Stresi azaltmak için bazı basit ve etkili yöntemler öneren Karatay, şu önerilerde bulundu:
-
Yürüyüş ve Doğa ile İç İçe Olmak:
Doğayla iç içe olmanın rahatlatıcı etkisi büyük. Özellikle deniz kenarında yapılan yürüyüşler, zihni boşaltarak rahatlamanızı sağlar. -
Sevilen Bir Müzik Dinlemek:
Müzik, ruh halini iyileştiren ve zihni dinlendiren bir araçtır. Sevilen bir şarkıyı dinlemek, stresin etkilerini hafifletir. -
Sevdiklerine Sarılmak:
Sevdiğiniz insanlarla fiziksel temasta bulunmak, stresin etkilerini azaltmada çok etkilidir. Bir sarılma, oksitosin hormonunun salınımını artırarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. -
İyi Bir Şiir Okumak:
Şiirler, kelimelerin gücüyle zihinleri dinlendirir. Canan Karatay, stresli anlarda iyi bir şiir okumanın kişinin ruh halini iyileştirebileceğini belirtti.
