Güne başladığınızda ya da gün içerisinde açken ne yediğinize dikkat etmenizde fayda var. Uzmanlar aç karınana tüketilen bazı besinlerin bağırsak ve mide problemlerine yol açtığını belirtiyor.
Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler;
Portakal suyu ve mandalina: Bu besinler aç karnına tüketildiğinde asitli olduklarından gastrit veya alerjik reaksiyonlara neden olur.
Brüksel Lahanası- Brokoli – Karnabahar: Çiğ sebzelerin sindirimi gaza ve şişkinliğe neden olur. Lif açısından zengin olmaları sindirimi özellikle zorlaştırabilir ve boş mideye fazladan baskı uygular.
Domates: Asit oranı oldukça yüksek olan domates, aç karnına ve tek başına tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına yol açar.
Muz: Potasyum oranı oldukça yüksek olan muz kan şekerini yükseltir.
Kahve: Midenin daha fazla asit üretmesine neden olan kahve, mide astarındaki iltihaplanma miktarını artırır. Ayrıca rahatsızlık, şişkinlik ve mide bulantısına neden olur.
Kırmızı et: Yüksek bir protein kaynağı olan kırmızı et, mideyi daha fazla çalışması için zorlar.
Meyveli yoğurt: Hazır paket olarak tüketildiğinde içerisindeki tatlandırıcı ve şeker kan şekerinin yükselmesine neden olur.
Baharatlı yiyecekler: Kişi aç olduğu zaman, mide yemek beklentisiyle mide asidini artırır. Baharatlı yiyecekler ise artan asitle ters etkileşime girerek mide astarını tahriş eder.
