Sıvı tüketimi özellikle yaz aylarında hayati önem taşıyor. Yaz aylarında sıvı kaybı artar ve buna bağlı olarak kaybedilen sıvının mutlaka yerine koyulması gerekir.
Su vücut dengesinin korunmasında önemli rol oynar. Suyun temiz olması tabi ki oldukça önemli. Yazın çok fazla soğuk içecekte tüketiyoruz. Ancak gereken sıvının sudan alınması daha faydalı olabilir. Su yaz aylarında ortaya çıkabilecek ishal ve mide rahatsızlıklarında büyük bir kurtarıcıdır. Özellikle tuzlu ve şekerli yiyeceklerden sonra sıcakta su tüketmek faydalı olur.
Ancak her şeyde olduğu gibi suda da bir ayar olması gerekiyor. Aşırı su tüketimi de vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olabilir. Dolayısı ile yeteri kadar su tüketilmeli.