Artan sıcaklıklarda sıvı kaybını önlemek için günde 2 veya 2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor. Üstelik suyun soğuk içilmesi tavsiye ediliyor. Soğuk suyun egzersiz anında içilmesi ise antrenmanın daha verimli geçmesine...
Soğuk su mu faydalı! Ilık su mu? Ezber bozan bilgiler
Sıcak havalarda bol su tüketme ihtiyacı doğuyor. Uzmanlar ise suyun lıkır lıkır değil yudum yudum içilmesini tavsiye ediyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir