Öncelikle bel fıtığı olanlar kendilerini zorlayacak olan her türlü hareketten uzak durmak zorunda. Aşağıda vereceğimiz egzersiz tarifini yavaş yavaş temkinli bir şekilde mutlaka uygulamalısınız.
Bel fıtığı ve bel ağrısı olanlar bu egzersiz serisini belli düzende mutlaka uygulamalı!
Bel ağrılarından kurtulmanın en etkili yolu doğru hareketlerle egzersiz yapmak
Bunlar da ilginizi çekebilir