oldukça sık yapılan hatalardan bir tanesi olarak gece yatmadan önce yemek yemek sağlığı ciddi manada riske sokuyor. Nasıl mı?
Sindirim öğleden sonra zaman geçtikçe yavaşlamaya başlar ve akşam yemeğinde çok miktarda yemek tükettiğinizde yiyecekleri sindirmenizde yardımcı olmak için diğer organlardan enerji çeker.
Sindirim sabah 10 ile öğleden sonra 4 arası en güçlü olduğu zamandır.
Gece 22’den sonra 3’e kadar vücudumuzdaki enerji karaciğer ve safra kesemize odaklanır. Bu organlar gün içerisinde vücudumuza giren toksinleri temizleyen organlardır.
Son öğünü yatmadan beş saat önce yediğiniz zaman daha iyi uyur, daha iyi rüya görür ve hücreleriniz gece boyunca daha kapsamlı bir onarım döngüsünden geçer.
Editör: Merve Kiraz
