Sigara ve tütün ürünlerinin vücuda verdiği zararlar saymakla bitmezken, en büyük hasarı gören organlardan biri de akciğerler oluyor. Ancak uzmanlara göre, sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç değil. Üstelik bırakır bırakmaz vücut kendini onarmaya başlıyor.
Bir Nefesle Başlayan Zarar
Bir sigara içildiği anda, içerisindeki zararlı kimyasallar doğrudan akciğerlere ulaşarak mikroskobik tüycükleri, yani siliaları etkilemeye başlıyor. Normalde akciğerin savunma mekanizması olarak görev yapan bu tüyler, hava yoluyla gelen zararlı maddeleri süpürerek dışarı atıyor. Ancak tütün dumanı siliaları felç ediyor ve temizlik mekanizmasını çökertiyor. Bu durum, balgam birikimine, iltihaplara ve solunum yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlıyor.
Bıraktıktan Sonra İlk Değişim Nedir?
Sigarayı bırakmanın ardından akciğerlerde dikkat çekici bir temizlik süreci başlıyor. Kirli havadan arındırılan vücut, siliaları yeniden üretmeye başlıyor. Bu tüyler büyüdükçe balgamı temizleyerek enfeksiyon riskini azaltıyor. İlk birkaç haftada süren öksürük ise aslında bu iyileşmenin en somut göstergelerinden biri.
Bunun yanı sıra sigara içildiğinde artan karbonmonoksit seviyesi de düşüşe geçiyor. Kırmızı kan hücreleri artık oksijeni daha verimli taşıyabiliyor. Bu da kişinin nefes alıp verme kapasitesinde doğrudan iyileşme sağlıyor.
Kalıcı Hasar Mümkün Ama Geç Değil
Yine de uzun yıllar süren tütün kullanımı, akciğerlerdeki alveollere kalıcı hasarlar bırakabiliyor. Bu durum amfizem adı verilen ve nefes almayı oldukça güçleştiren bir hastalığa yol açabiliyor. Ancak uzmanlar, hasar görmüş dokuların dışında kalan bölgelerin sigara bırakıldıktan sonra iyileşmeye devam ettiğini vurguluyor.
10 Yılda Risk Büyük Oranda Azalıyor
Araştırmalar, sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra akciğer kanseri riskinin, sigara içmemiş birine yaklaşmasa da ciddi oranda azaldığını gösteriyor. Kalp-damar hastalıkları, felç, KOAH ve diğer kanser türleri açısından da benzer düşüşler gözlemleniyor.
“Bugün Bırakmak, Yarın Nefes Almaktır”
Sağlıklı bir yaşama atılan en büyük adım sigarayı bırakmakla başlıyor. Hem kişisel sağlık hem de sevdiklerin sağlığı için bu değişimi yapmak mümkün. Unutmayın; vücut kendini onarmaya programlıdır. Ona yalnızca temiz bir nefes vermeniz yeterli.
