Tabi ki şekeri veya tatlıyı hayatınızda tamamen çıkarmak ya da bir an da çıkarmak doğru olmayacaktır. Her besin gibi onu da ayarında tüketmek veya doğal şeker kaynağı olan meyvelerden almak gerekebilir. Peki, şekeri hayatınızdan çıkarırsanız ne gibi yan etkilerle karşılaşırsınız?
ŞEKERİ HAYATINIZDAN ÇIKARIRSANIZ NE OLUR?
Şeker yani glikoz vücuda enerji veren maddelerden biri. Dolayısı ile şeker tüketimini tamamen veya büyük ölçüde bırakmak vücudunuzda yeni enerji arayışları oluşturur. Eğer çok fazla şeker tüketen bağımlı bir kişiyseniz şekeri bıraktığınızda fark edebileceğiniz bazı etkiler var.
Şeker kullanımı kesildiğinde sıklıkla karşılaşılan semptomlar şunlar:
- Baş ağrıları
- Yemek sonrası şişkinlik
- Mide bulantısı
- Kas ağrıları
- İshal
- Yorgunluk
- Açlık hissi
- Endişe
- Depresyon
- Tatlı Krizleri
- Üşüme/ titreme hissi