Soğuk hava cilt sağlığını tehdit ediyor! Kış aylarında cildi korumanın yolları Soğuk hava cilt sağlığını tehdit ediyor! Kış aylarında cildi korumanın yolları

Hayat şartları, çalışma süreçleri veya bir takım rahatsızlıklar beyne zarar verebilir. Peki ne yapmalıyız?

BEYNİ DİNLENDİRME VE DAHA İYİ ÇALIŞTIRMA YOLLARI

  • Beyin açık havadayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız dışarı çıkmanızda fayda var.
  • Yürürken kollarınızı sallamak beyninizin performansını olumlu etkiler. Yine önemli kararlar alırken açık havada volta atabilirsiniz.
  • Her gün güzel bir resme, fotoğrafa veya manzaraya sessizce ve sakin şekilde bakıp beyninizi dinlendirebilirsiniz.
  • İyi bir uyku iyi bir beyin için şarttır. Kendinize uygun uyku rutinleri oluşturarak verimli bir uyku uyumaya çalışın.
  • Beynin en tehlikeli yanı ters çaba kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden korktuğunuz şeye odaklanırsanız o başınıza gelir! Buna ters çaba kuralı denir.
  • Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renkli hale getirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
  • Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.  Fiziksel zindelik zihinsel zindeliği yanında getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak zihni de hareketsiz hale getirir.
  • Daha sağlıklı beyin için eksik olan vitamin değerlerinizi kontrol ettirin ve takviye alın.

Editör: Yasemin Dülgeroglu