Kışın bu çetin günlerinde herkes adeta dökülüyor. Hastanelerin doluluk oranlarının oldukça yükseldiği bu dönemde bir salgın varlığı oldukça sık dile getiriliyor. Peki uzmanlar konu hakkında ne diyor? Korunma yolları neler?
Her yıl dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen grip, yüksek ateş, öksürük ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren, son derece bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. Uzmanlar, gribin sadece bir soğuk algınlığı olmadığını, aksine ciddi komplikasyonlara yol açabileceğini ve özellikle risk grubundaki bireyler için ölümcül olabileceğini vurguluyor.
Gripten kaynaklanan ölümler, genellikle yaşlılar, küçük çocuklar ve kronik hastalığı bulunan bireylerde daha yaygın olarak görülmektedir. Yapılan araştırmalara göre, grip nedeniyle yaşanan ölümlerin %90’ından fazlası 65 yaş ve üzerindeki kişilerde ortaya çıkmaktadır.
Gripten Korunmak İçin Alınması Gereken Önlemler
Uzmanlar, gribe karşı alınabilecek en etkili önlemin grip aşısı olduğunu belirtiyor. Grip, her yıl genetik yapısını değiştiren bir virüsle ortaya çıktığı için aşı her yıl yenilenmelidir. Yapılan çalışmalar, grip aşısının etkinliğinin %70 ile %90 arasında değiştiğini ve sağlıklı erişkinlerin büyük çoğunluğunu hastalıktan koruduğunu gösteriyor.
Gripten korunmak için diğer öneriler ise şunlardır:
- Kalabalık ortamlardan uzak durun: Gribin bulaşma riski en yüksek yerler arasında kapalı ve kalabalık ortamlar bulunmaktadır.
- Yüzünüze dokunmaktan kaçının: Virüslerin vücuda en kolay girdiği yol yüzdür. Yüzünüzü mümkün olduğunca fazla ellerinizle temas ettirmemeye özen gösterin.
- Hijyen kurallarına dikkat edin: Virüslerin ellerle ve nesnelerle bulaşabileceğini unutmamalı, sık sık el yıkamalı ve hijyeninizi sağlamalısınız. Eğer sabun ve suya erişiminiz yoksa, el dezenfektanları kullanabilirsiniz.
- İyi dinlenin: Grip olduktan sonra, ateşinizin düşmeye başlamasından en az 24 saat sonra dinlenmeye devam etmeniz, iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
- Egzersiz yapın ve doğru beslenin: Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Aynı zamanda dengeli bir beslenme alışkanlığı da gripten korunmada önemli rol oynar.
- Gülümsemek önemlidir: Yapılan bazı araştırmalar, gülümsemenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koymuştur. Psikolojik olarak da sağlıklı kalmak için bu tür basit ama etkili alışkanlıklar edinilebilir.
Grip, her yıl milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir sağlık tehdidi olmaya devam ediyor. Aşı, hijyen, dinlenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile bu hastalıktan korunmak mümkündür.
