Bu durum önemsenmese de aslında erteleme huyu bize zarar verir. Ancak üstesinden gelmek mümkün.
Ertelemenin üstesinden gelmek için çeşitli stratejiler kullanabilirsiniz. İşte bazı etkili yöntemler…
Görevleri Parçalara Bölün: Büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir parçalara ayırmak, bunları tamamlamayı daha kolay hale getirir.
Belirli Hedefler Koyun: Net ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, motivasyonunuzu artırabilir.
Zaman Yönetimi: Gününüzü planlayarak ve belirli zaman dilimlerinde çalışarak verimliliğinizi artırabilirsiniz.
Dikkat Dağıtıcıları Azaltın: Telefon bildirimlerini kapatmak veya sessiz bir çalışma ortamı oluşturmak, odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi Ödüllendirin: Tamamladığınız her görev için kendinize küçük ödüller vererek motivasyonunuzu yüksek tutabilirsiniz.
Pozitif Düşünce: Görevinizi tamamladığınızda elde edeceğiniz faydaları düşünmek, sizi motive edebilir.
Sorumluluk Alın: Bir arkadaşınız veya aile üyenizle birlikte çalışarak birbirinizi motive edebilirsiniz.
Önceliklendirme: Görevlerinizi önem ve aciliyet sırasına göre önceliklendirin. En önemli işleri önce yaparak günün ilerleyen saatlerinde daha az stresli hissedebilirsiniz.
Dikkat Dağıtıcıları Azaltın: Çalışma ortamınızı dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırın. Telefon bildirimlerini kapatmak veya sessiz bir ortamda çalışmak odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Kendinize Karşı Nazik Olun: Kendinizi suçlamak yerine, küçük adımlarla ilerlemeyi ve her başarıyı kutlamayı unutmayın.
DİKKAT DAĞITICILARI AZALTIN!
Dikkat dağıtıcıları azaltmak için ne yapabilirim diye düşünüyorsanız. Bu yolları deneyin…
Çalışma Alanınızı Düzenleyin: Dağınık bir masa veya çalışma alanı dikkatinizi dağıtabilir. Gereksiz eşyaları kaldırarak daha düzenli bir ortam oluşturun.
Telefon ve Bildirimleri Kapatın: Telefonunuzu sessize alın veya bildirimleri kapatın. Hatta mümkünse telefonunuzu başka bir odada bırakın.
Zaman Blokları Kullanın: Belirli zaman dilimlerinde çalışmak için kendinize zaman blokları ayırın. Örneğin, 25 dakika çalışıp 5 dakika ara vermek (Pomodoro Tekniği) etkili olabilir.
Dikkat Dağıtıcı Uygulamaları Engelleyin: Sosyal medya ve diğer dikkat dağıtıcı uygulamaları engelleyen yazılımlar kullanabilirsiniz.
Çalışma Alanınızı Ayırın: Çalışma alanınızı sadece çalışmak için kullanın. Yatak odası veya oturma odası gibi rahatlama alanlarından uzak durun.
Kısa Molalar Verin: Uzun süre çalışmak yerine, kısa ve düzenli molalar vererek zihninizi dinlendirin.
