Meyveler sağlık açısından oldukça faydalı olmakla bilinir. Çok miktarda besin ve lif değeri içerir. Ayrıca doğal şekere sahip olmalarıyla bireylerin sağlıklı bir şekilde şeker ihtiyacını karşılarlar.
Peki, hangi meyvede ne kadar şeker oranı var?
Kavun: Tek bir orta dilimde 5 gram şeker bulunur.
Çilek: 4-5 adet çilek yaklaşık 7 gram şekere içerir. 
Kiraz: Bir fincan kirazda 18 gram şeker bulunur.
Armut: Bir orta boy armutta 17 gram şeker bulunur.
Karpuz: Orta diliminde 17 gram şeker bulunur.
İncir: İki orta boy incir 16 gram şeker içerir.
Muz: Bir orta boy muzda 14 gram şeker bulunur.
Üzüm: 4-5 tanesi yaklaşık 23 gram şeker içerir.
Mango: 46 gram şeker bulundurur.
Avokado: Sadece 1,33 gram şeker içerir.
Ahududu: 1 fincan ahududu 5 gram şeker içerir.
