Gece uyurken başucunda su bulundurmak yaygın bir alışkanlık olsa da, uzmanlar bunun sağlık riskleri taşıyabileceğini belirtiyor. Suyun kirlenme riski nedeniyle cam şişe kullanımı tavsiye ediliyor. Ayrıca, fazla su içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir ve uyku kalitesini bozabilir.
Uzmanlara göre, yatağın yanındaki suyun içilmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulunuyorlar. Peki, neden bu kadar önemli?
BAŞUCUNA SU KOYMANIN ZARARLARI
Su, çevredeki toz ve mikropları çekebilir ve bu da suyun kalitesinin bozulmasına yol açar.
Üstelik, gece suyun bir yudumunu içtikten sonra geri kalan suyun ağızdan gelen bakterilerle kirlenmesi riski de var. Bu durum, suyun daha da kirlenmesine neden olabilir.
Uzmanlar, yatağın yanına su bırakmak yerine, yanınıza cam şişede su almanızı tavsiye ediyor. Cam şişe, suyun tadını ve kimyasını daha uzun süre korur, böylece su her zaman taze ve sağlıklı kalır. Ayrıca, yatmadan önce fazla su tüketmek de gece tuvalete sıkça kalkmaya neden olabilir, bu nedenle uyku öncesi su tüketimine dikkat etmek de önemlidir.
Sonuç olarak, gece boyunca başucunda bekletilen suyun sağlık açısından risk taşıdığını unutmamak ve bu konuda dikkatli olmak gerekmektedir. Uzmanların önerilerine uyarak, daha sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz.