ERKEN UYANMANIN AVANTAJLARI
Günümüzü daha planlı ve huzurlu geçirmemizi sağlar
Beynimizi en verimli kullanabileceğimiz zaman dilimidir
Günlük işlerin dışında aktiviteler ve spor için zaman oluşturur
Üretkenliğimiz artar
Depresyon riskini azaltır
Erken kalkmanın faydaları bilimsel olarak da kanıtlandığı gibi dünya devi şirket sahiplerinin, ünlü iş adamlarının veya çok kazanan kişilerin erken kalktığı bilinen bir gerçek. Aynı zamanda erken kalkan pek çok insan daha sağlıklı ve mutlu olduğunu ifade ediyor.
GEÇ UYANMANIN AVANTAJLARI
Geç uyanmanın bilimsel bir faydası bulunmasa da Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre, geç kalkanlar daha az kazanıyor ama daha rahat ve renkli bir sosyal hayat yaşıyor.
Bu durumda her iki alışkanlığında kendine göre avantaj ve dezavantajları var. İşte burada sizin kişisel tercihler ve yaşam koşullarınız ön plana çıkıyor.
Sağlıklı olan uyku saatini ise uzmanlar yetişkin bir insan için günde 6-8 saat olarak belirtiyor.