Meyvenin, sebzenin en çok olduğu yaz mevsimine girmek üzereyiz. Ancak çoğalan meyve sebze değil; bu dönemde ishallerde de ciddi bir artış görülüyor. Uzmanlar, yaz aylarında artan su ihtiyacı nedeniyle çoğunlukla enfekte suların içilmesi ya da bu sularla yıkanan meyve ve sebzelerin tüketilmesiyle ishallerin daha fazla görüldüğünü ve yazın görülen ishallerin dikkat edilmezse daha ciddi hastalıklara yol açabileceğini belirtiyor.
Belirtileri Nelerdir?
Hızla sıvı kaybına neden olan ishal önlem alınmazsa ciddi sonuçlara neden olabilir. Hekim önerisi dışında ilaç ya da antibiyotik kullanılmamalıdır. Peki, bu kadar önemli sonuçlar doğuran ishalin belirtileri nelerdir?
- Karın bölgesinde oluşan ağrı ve gaz
- Halsizlik
- Yüksek ateş
- Bulantı ve kusma
- Susuzluk
- Fazla dışkılama
- Dışkılama sonrasında rahatlayamama
- Acil dışkılama isteği ve büyük tuvaleti tutamama
- Sümüksü, iltihaplı veya sıvı dışkılama
Yaz İshaline Neden Olan Etkenler Nelerdir?
Artan hava sıcaklıkları bakteriyel enfeksiyon riskini doğurduğu için yaz aylarında ishal daha sık görülür. Yaz aylarında ishale neden olan etkenler ise;
- Gıdaları kirli su ile yıkayarak tüketmek
- Deniz ve havuz suyu yutmak
- Bozulan yiyecekleri farkında olmadan tüketmek
- Açıkta satılan gıdaları tüketmek
- Sinek ve böcek ile temas eden gıdaları tüketmek
İshale Ne İyi Gelir?
Muz, elma püresi, pirinç ve tost gibi nişastalı ve düşük lifli gıdalar, yoğurt, kabuksuz patates, balık ve et gibi protein ve potasyumdan zengin besinler yanı sıra bol su içmek ishali tedavi edebilen doğal yöntemlerdir. İshalde hafif ve potasyum açısından zengin olan yiyecek ve içecekler bağırsaklardaki suyu emerek dışkıyı sıkılaştırmaya yardımcı besinlerdir.
Evde uyguladığınızda dışkıyı sıkılaştırarak ishale iyi gelen yöntemler şunlardır:
· Muz, pirinç, elma püresi ve beyaz ekmek gibi lif oranı düşük yiyecekler
· Haşlanmış patates, pişmiş havuç gibi hafif gıdalar
· Et suyu çorbaları
· İyi pişmiş yeşil fasulye gibi sebzeler
· Yoğurt, balık, yağsız et ve yumurta gibi potasyum ve proteinden zengin yiyecekler
· Tuzlu kraker
· Bol su gibi yumuşak, nişastalı ve düşük lifli yiyecek ile içecekler ishali durdurmaya yardımcıdır.
İSHAL OLMAMAK İÇİN NERELE DİKKAT ETMELİ
Kirli ellerde yerleşen organizmalar, ishal ve diğer enfeksiyonların oluşmasında önemli bir etken. Bulaşmasındaki en önemli şey, temiz olmayan gıda ve suların alınması.
İçme suları ve yiyeceklerin bağırsak enfeksiyonlarına neden olmaması için içme sularının ve yiyeceklerin yıkandığı suların temiz su kaynaklarından elde edilmiş olması önemli.
İshalden korunmanın en etkili yolu ellerin sık ve düzenli olarak yıkanması. Özellikle temiz su kaynaklarının sağlanması, meyve ve sebzelerin iyice yıkanması gerekir.
Pişirilmiş gıdalar uzun süre açıkta bırakılmamalı, hemen yenmeyecekse mutlaka buzdolabına kaldırılmalı. Açıkta satılan bırakılan gıdalar ise tüketilmemelidir.
Kaynak; https://optimedhastanesi.com/ - https://kolanhastanesi.com.tr/ - www.memorial.com.tr
