Sık tekrarlanan alışkanlıklardan biri olan tırnak yeme alışkanlığı kişilerin rahatsızlık duyduğu ve kurtulmak için sayısız denemelerin başarısızlıkla sonuçlandığı alışkanlıklar arasında yer alıyor.
Bu alışkanlığın arkasında hangi nedenin yattığını bilmek önem arz ediyor. Tırnak yeme alışkanlığı beyindeki bir davranış tipi ile ilişkilendiriliyor. Ve söz konusu alışkanlığın genetik bir nedeni olduğu üzerinde duruluyor. Bunların yanı sıra stres, kaygı, can sıkıntısı ve diğer duygusal sıkıntılar tırnak yeme alışkanlığını tetikliyor.
Bakterilerin ön plana çıktığı bu alışkanlık potansiyel olarak cilt enfeksiyonlarına yol açabiliyor.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulma yöntemleri!
- Gün içinde ne zaman ve nerede tırnak yediğinize odaklanın. Dürtünün nedenini öğrenin!
- Daha sakin, daha güvenli ve dirençli hissetmenize yardımcı olacak kişisel bakıma yönelin. Düzenli öğünler, düzenli uyku ve hareketle kendinizi rahatlatın.
- Bu aşamada tırnak yemeyi önleyen ojelere başvurabilirsiniz.
- Tırnaklarınızı çiğnemeyi bırakmak için beyninize ters köşe yaparak manikür yapıtırabilirsiniz. Güzel görünen tırnaklarınızın bozulmasını itemezsiniz.
- Hangi yönteme başvurursanız başvurun, tırnaklarınızı kısa tutun!
Editör: Sena ERDOĞAN
