Ramazan ayı yaklaşıyor. Yeme içme düzeni uyku alışkanlıkları hepsinde değişiklikler meydana gelirken doğru hazırlık yapmak oldukça önemli. Hem sağlığınız hem de psikolojik olarak daha rahat bir Ramazan geçirmek için hazırlık yapmanızda fayda var.
Ramazan öncesi yapılacak hazırlıklar
Alışverişin erken yapılması önemli; Ramazan ayında gün boyu oruç tutmak, enerji seviyenizi etkileyebilir. Bu yüzden, ihtiyaçlarınızı belirleyip alışverişinizi erkenden tamamlamak, ay boyunca size büyük kolaylık sağlayacaktır. İş çıkış saatinizin iftar saatiyle örtüşmesi, akşam saatlerinde alışveriş yapmayı zorlaştırabilir. Bu yüzden, alışverişlerinizi Ramazan öncesinde yaparak, zamandan tasarruf edebilirsiniz.
Mutfak işlerini kolay hale getirin; Ramazan ayında mutfak işleri yoğunlaşabilir. Özellikle sahur ve iftar için sağlıklı, pratik yemekler hazırlamak önemlidir. Dondurucuda muhafaza edebileceğiniz yiyecekleri planlamak, iftar ve sahurda işinizi kolaylaştırır. Yufka, mantı, erişte gibi hamur işlerini önceden hazırlayıp dondurabilirsiniz. Ayrıca, kuru baklagilleri haşlayıp saklama kaplarına bölerek uzun süre saklayabilirsiniz. Yiyeceklerinizi dondurucuda saklarken, tarih ve içeriğini not etmeyi unutmayın.
Temizliğinizi bitirin; Ramazan öncesinde yapacağınız temizlik, sadece Ramazan boyunca daha rahat bir ortam sağlar, aynı zamanda bayram temizliğine de büyük katkı sunar. Dip köşe temizlik için işleri, günlere ve alanlara göre planlayarak daha kolay bir şekilde halledebilirsiniz. Ramazan ayında evde geçirilen zamanın çoğalması, temiz bir ortamda daha huzurlu olmanıza yardımcı olur.
Uyku düzeni önemli; Ramazan ayında uyku düzeni değişebilir. Sahura kalkmak için erken yatmak gerektiğinden, Ramazan öncesi uyku düzeninizi şimdiden ayarlamak, yorgunluk hislerini en aza indirebilir. İftardan sonra da kısa bir uyku, enerjik hissetmenizi sağlar. Bu sebeple, uyku düzeninizi Ramazan'a göre adapte etmeye başlamanızda fayda var.
