Nar, bu dönemde adeta bir doğal ilaç. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu pek çok hastalıktan koruyor. Uzmanların verdikleri bilgiye göre Nar, kolesterolü ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını korur, aynı zamanda kanser hücrelerinin gelişmesini engeller. Ancak narın tüm bu faydalarını görmek için tek şart vardır: düzenli tüketim.
İnsanlar genellikle sağlıklarını yalnızca hasta olduklarında hatırlarlar. O zaman da hastalıklar için çare aramaya, doktor doktor gezmeye başlarlar. Ancak geçmişteki nesillerin de bu durumu gözlemlediği gibi Peygamber Efendimiz (s.a.v.) “Beş şeyin kıymeti kaybedildiğinde anlaşılır.” hadisini söylemiştir. Bunlardan biri de sağlık, kaybedildiğinde kıymeti anlaşılır. Günümüzde ise sağlık hakkında yanlış bir algı oluşmuştur. “Modern tıp dev adımlarla ilerliyor, artık ölüme bile çare bulunacak” gibi bir düşünce hakimdir. Bu da insanların, doktorların sağlığı koruyacağına dair yanlış bir inanç geliştirmelerine yol açmıştır. Ancak hastalıklara çözüm bulunamadığı gibi, her geçen gün yeni hastalıklar da ortaya çıkmaktadır.
Ateş yükseldiğinde ateş düşürücü, tansiyon yükseldiğinde tansiyon düşürücü ilaçlar, enfeksiyonlarda antibiyotik kullanmak bir noktada işe yarasa da, esas olan hastalıkları önlemektir. Sağlıklı kalmak, sadece ilaçlarla değil, doğru beslenme ve doğal yöntemlerle mümkündür. Bu yazıda, narın sağlık üzerindeki faydalarına daha yakından bakacağız.
Nar Nasıl Tüketilmeli?
Nar, özellikle Türkiye’nin Batı ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde yetişir. Haziran ve Temmuz aylarında kırmızı çiçekler açan nar, olgunlaştığında kırmızımsı bir renk alır. Kabuğu derimsi ve serttir. Narın tadını çıkarırken, uzmanlar nar tanelerini zarıyla birlikte yemenin daha faydalı olduğunu belirtmektedir. Zarda hafif bir kekremsilik olsa da, mideye faydalıdır. Narın faydasını tam anlamıyla görmek için düzenli tüketim gereklidir. Aynı zamanda yaz aylarında serinletici bir içecek olarak da kullanılabilir, kışın ise sağlık açısından bolca tüketilmesi önerilir. Nar, saklaması kolay bir meyve olup, uzun süre taze kalabilir.
Narın Sağlığa Faydaları
Nar, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Vücuda enerji verir ve serbest radikalleri zararsız hale getirerek zehirli maddelerden korur. Hava kirliliği, besinlerdeki katkı maddeleri ve çevresel faktörler, serbest radikallerin oluşmasına yol açar ve bunlar vücuda zarar verir. Ancak antioksidanlar, bu zararı engeller ve sağlığı destekler.
Nar, doğal bir antibiyotik görevi de görür. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudu pek çok hastalıktan korur. Ayrıca kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını korur, kanser hücrelerinin gelişmesini engeller. Sonuç olarak nar, sağlık açısından oldukça değerli bir meyvedir ve düzenli tüketimi sağlık üzerinde pek çok olumlu etki yapar.
