İşte, karbonhidrat oranı düşük olan rahatlıkla tüketebileceğiniz bazı besinler…
YUMURTA
Yumurta, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir besin kaynağı. Tok tutan ve besleyici olan bu besini kilo verirken kullanabilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Hem besin değeri bakımından yüksek hemde karbonhidrat oranı düşük olan gıdaların en bilineni yeşil yapraklı sebzelerdir. Bu sebzeler düşük kalorilidir ve diyet yaparken gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
AVOKADO
Hem karbonhidrat oranı düşük olan hem de sağlıklı yağlar barındıran bu meyve aynı zamanda lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Besleyici bir öğün için avakado yiyebilirsiniz.
DENIZ ÜRÜNLERİ
Deniz ürünleri protein ve omega-3 yağı açısından oldukça zengindir. Bu besinlerin karbonhidrat oranı ise oldukça düşük. Kalp sağlığınada faydası bilinen bu besinler diyet yaparken gönül rahatlığıyla tercih edilebilir.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotikler açısından zengin, karbonhidrat oranı ise düşük olan yoğurt ve kefir özellikle bağırsak sağlığını ve hareketlerini destekler.
KETEN TOHUMU
Keten tohumunun lif oranı yüksek karbonhidrat içeriği ise düşüktür. Keten tohumunu salatalarda yoğurt içinde tüketebilirsiniz. Böylece daha lezzetli hale gelir.
