Peki, geçmeyen öksürüğe ne iyi gelir?
1. Bol Su İçin: Öksürüğün en önemli nedenlerinden biri, boğazın ve solunum yollarının kurumasıdır. Bu nedenle, bol su içmek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
2. Sıcak Sıvılar Tüketin: Sıcak bitki çayları, ıhlamur, papatya ve zencefil gibi içecekler boğazı yumuşatarak öksürüğü hafifletir. Ayrıca, ılık tuzlu su gargarası yapmak da boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmede etkilidir.
3. Bal: Bal, doğal bir öksürük kesicidir. Bir bardak ılık suya bir veya iki kaşık bal ekleyip içmek öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur. Özellikle yatmadan önce bir kaşık bal yemek faydalıdır.
4. Nemlendirin: Hava kuru ise, bir nemlendirici kullanarak ortamın nemini artırabilirsiniz. Bu sayede boğazınız nemli kalır ve öksürük hafifler.
5. Yüksek Yastık Kullanın: Yatarken başınızın gövdeden biraz daha yüksek olması, balgamın atılmasını kolaylaştırır ve öksürüğü hafifletir.
6. Sigarayı Bırakın: Sigara kullanımı öksürüğün en önemli nedenlerinden biridir. Sigarayı bırakmak öksürüğün yanı sıra birçok sağlık problemini de önler.
7. Doktorunuza Danışın: Öksürüğünüz 2 haftadan uzun sürerse veya şiddetliyse, göğüs ağrısı, nefes darlığı, ateş gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz öksürüğün nedenini teşhis ederek gerekli tedaviyi uygulayacaktır.
Unutmayın! Geçmeyen öksürük, altta yatan başka bir sağlık probleminin belirtisi de olabilir. Bu nedenle, öksürüğünüzü ihmal etmeyin ve doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.
