Gece vardiyasında çalışanların dikkat etmesi gereken ciddi bir sağlık riski daha ortaya çıktı. York Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı kapsamlı bir araştırmaya göre, gece vardiyasında çalışmak hafızayı yüzde 79'a kadar zayıflatabiliyor.

47 binin üzerinde yetişkinin katıldığı araştırmada, düzenli olarak gece vardiyasında çalışanların bilişsel yeteneklerinde ciddi düşüşler olduğu tespit edildi. Özellikle uzun süre gece vardiyasında çalışanlarda bu durum daha belirgin bir şekilde görüldü.

Bilim insanları, bu olumsuz etkilerin altında yatan temel nedenin, vücut saatinin doğal ritminin bozulması olduğunu düşünüyor. Gece uyuyup gündüz uyanma döngüsünün aksatılması, beyin fonksiyonlarında ciddi hasarlara yol açabiliyor.

Sağ Tarafa Yatmak: Bilimsel ve Dini Açıklamalarla En Sağlıklı Uyku Pozisyonu Sağ Tarafa Yatmak: Bilimsel ve Dini Açıklamalarla En Sağlıklı Uyku Pozisyonu

Uzmanlar Uyarıyor

Oxford Üniversitesi'nden sirkadiyen sinir bilimi profesörü Russell Foster, bu bulguların uyku bozukluklarının sadece uyku sorunlarına değil, aynı zamanda duygusal ve bilişsel sorunlara da yol açabileceğini gösterdiğini belirtti.

Gece Vardiyası 2 1280X731Gece Vardiyası 2 1280X731

Gece Vardiyasının Diğer Zararları

Gece vardiyasının sadece hafızayı değil, aynı zamanda birçok sağlık sorununa yol açtığı biliniyor. Bu sorunlar arasında;

  • Kanser riski: Özellikle meme ve kolon kanseri riskini artırabilir.
  • Kalp hastalıkları: Kalp krizi ve inme riskini yükseltebilir.
  • Obezite: Metabolizma hızını yavaşlatarak kilo alımına neden olabilir.
  • Bağışıklık sistemi zayıflaması: Vücudu hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
  • Ruh sağlığı sorunları: Depresyon, anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.

Çözüm Nedir?

Gece vardiyasında çalışmak zorunda olan kişiler için bazı önlemler alınabilir. Bu önlemler arasında;

  • Düzenli uyku: Vardiya bittikten sonra mümkün olduğunca karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak.
  • Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze ve tam tahıllı besinler tüketmek.
  • Düzenli egzersiz: Stres atmak ve vücut sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak.
  • Yapay ışık: Gece vardiyasında çalışırken mavi ışığı filtreleyen gözlük kullanmak.

Sonuç olarak, gece vardiyasının insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bilimsel olarak kanıtlandı. Bu nedenle, gece vardiyasında çalışanların sağlığını korumak için gerekli önlemlerin alınması büyük önem taşıyor.

Editör: Doğu Gazetesi