Uzmanlar şeftalinin günlük vitamin ihtiyacının çoğunu karşıladığını vurguluyor.
A VE C VİTAMİNİ DEPOSU
Mevsiminde tüketilen şeftalinin vücuda pek çok faydası var. Şeftali bir kişinin günlük A vitamini ihtiyacının %6'sını ve günlük C vitamini ihtiyacının %15'ini karşılar.
Orta boy bir şeftalide günlük tüketimle %2 veya daha fazla E ve K vitamini, folat, demir, potasyum, magnezyum, fosfor, manganez, çinko ve bakır alınabilr.
SİMDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Şeftali lif bakımından oldukça zengin bir meyve Bu özelliği sayesinde kabızlığı önleyerek ve sağlıklı sindirimi destekleyerek.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Şeftali aynı zamanda yüksek oranda içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Öte yandan şeftali tüketmek menepoz sonrası kadınları, meme kanseri riskinden koruyabilir.
Ancak alerjik bir durum, kronik bir hastalık durumu varsa mutlaka uzmana danışılarak meyve tüketilmeli.