Son yıllarda hızla artan diyabet, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Uzmanlara göre, diyabet tedavisinde sadece ilaç kullanımı yeterli değil. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi faktörler de tedavi sürecinde büyük önem taşıyor.
Diyabet Belirtileri Nelerdir?
- Aşırı susama
- Sık idrara çıkma
- Sürekli yorgunluk
- Bulanık görme
- Kilo kaybı
- Ağız kuruluğu
- Ciltte kaşıntı ve kuruluk
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma
Bu belirtileri yaşayanların mutlaka bir doktora başvurması gerekiyor.
Diyabet Tedavisinde Bütüncül Yaklaşım
- Sağlıklı Beslenme: Karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlayan beslenme planı.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz.
- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga gibi yöntemlerle stresle başa çıkma.
- Düzenli Uyku: Uyku düzenini sağlamak.
- Alkol ve Sigaradan Kaçınmak: Alkol ve sigara, diyabet komplikasyonlarını hızlandırır.
- Tedaviye Devam: İlaçları düzenli kullanmak ve doktor kontrollerine gitmek.
Uzman Doktorların Önerileri:
- Öğün Atlamamak: Öğün atlamak kan şekerini dengesizleştirir.
- Kendini İyi Hissetse Bile İlacı Kesmemek: İlaç kullanımı doktor kontrolünde olmalıdır.
- Sağlıklı Yaşam Tarzı Benimsemek: Beslenme, egzersiz ve uyku düzenine dikkat etmek.
Editör: Doğu Gazetesi
