Sıcak havalarda kalp hastalarının dikkat etmesi gerekenler:
Bol sıvı tüketin: Sıcak havalarda terleme yoluyla sıvı kaybı artar. Bu durum, kalp yetmezliği ve diğer kalp problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, gün boyunca bol bol su içmek önemlidir.
Güneşten korun: Güneşe maruz kalmak, kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltebilir. Bu nedenle, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçının. Güneşe çıkmak zorundaysanız, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın.
Hafif giysiler giyin: Pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edin. Bu giysiler, serin kalmanıza yardımcı olur.
Yorucu aktivitelerden kaçının: Özellikle öğle saatlerinde egzersiz yapmaktan veya ağır işler yapmaktan kaçının.
Düzenli ilaçlarınızı kullanın: Doktorunuzun verdiği ilaçları aksatmadan kullanın. Sıcak havalarda bazı ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bu nedenle, doktorunuzla iletişim halinde olun.
Rahatlayın ve stresten uzak durun: Sıcak havalarda stres, kalp problemlerini tetikleyebilir. Bu nedenle, stresten uzak durmaya çalışın ve rahatlama teknikleri uygulayın.
Risk grubunda olanlar:
Yaşlılar
Kalp hastalığı olanlar
Yüksek tansiyon hastaları
Şeker hastaları
Obezite hastaları
Sıcak çarpması belirtileri:
Baş dönmesi
Baş ağrısı
Bulantı ve kusma
Aşırı terleme
Kas krampları
Baş dönmesi
Bilinç kaybı
Eğer siz veya çevrenizdeki bir kişi sıcak çarpması belirtileri gösteriyorsa, hemen gölgeye alın, serin suyla ıslatın ve bol bol su verin. Kişinin bilinci yerinde değilse veya 10 dakika içinde iyileşme olmazsa 112'yi arayın.
Unutmayın, sıcak havalarda kalp hastalarına ekstra özen göstermek önemlidir. Bu basit önlemleri alarak kendinizi kalp problemlerinden koruyabilirsiniz.
