Çevresel koşullar sıcak, soğuk, rüzgar gibi, yorgunluk, stres, susuzluk, uykusuzluk bunlar birincil baş ağrıları nedenleri arasında.
Bir de hastalığa bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrıları var. Bunlarada ikincil baş ağrıları deniyor.
Bu bilgiler ışıgında baş ağrısı çeşitlerini öncelikle sizlere sırslsyslım:
BirincilAğrılar
- Gerilim Tipi: Stres, uykusuzluk, yorgunluk gibi nedenler dolayısıyla görülebilir. Başın etrafında, başı sıkan bir bant varmış gibi ağrı hissedilmesine neden olabilir.
- Küme Tipi: Mevsim değişikliklerinde, genellikle göz etrafında oluşan ağrıdır. Küme tipi baş ağrısında gözde yaşarma oluşabilir.
- Migren: Ağrı, başın bir tarafında olabileceği gibi tüm başı da kaplayabilir. Orta ya da şiddetli olabilen bu ağrılar birkaç saatlik olabilir ya da günlerce sürebilir. Hasta ışıktan ve sesten rahatsız olabilir.
- Nevraljik Tipi: Soğuğa veya neme maruz kalındığında ani bir şekilde oluşabilir. Ayrıca su tüketimi, kafein ya da nikotin ile ilgili vücutta baş ağrısı olarak kendini gösteren yansımalar da bu grupta incelenebilir.
İkincil Ağrılar
Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, sinüzit, görme bozuklukları, diş ya da kulak hastalıkları, kafa travmaları veya nörolojik hastalıklar gibi durumlarda ortaya çıkan baş ağrılarıdır. Kesinlikle doktor tarafından tedavi edilmelidir. Tedavileri ile birlikte aşağıda birincil gruptakiler için önerilerini doktorları uygun görürse tabiki uygulayabilirler
Birincil Baş ağrılarında ilac kullanımı kesinlikle önerilmez. İlaç yerine bu tavsiyelere uymaları önerilir.
Birincil Baş Ağrısı Yaşayanlar İçin Öneriler
- Uyku; bağışıklık sistemini güçlendirmeden kalp hastalıkları riskini düşürmeye kadar pek çok konuda etkili. Eğer çektiğiniz baş ağrısının nedenini hekiminiz uykusuzluk olarak belirlediyse yatağınızı ve yatak odanızı görüntüye göre değil işlevselliğe göre değiştirerek kaliteli uykuyu yakalayabilirsinız. Örneğin az eşya, manyatikten arındırma, oda uşığını ayarlama gibi.
- Stres seviyesini düşürmek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak için spor yapabilirsiniz. Tabii burada da doktor ya da bir spor eğitmeninin önerileri doğrultusunda uygulama yapmanız gerektiğini hatırlatalım. Temiz hava, gürültüsüz ortam, toprakla temas gibi bireysel yapılabilecek etkinlikler.
- Özellikle rüzgârlı havalarda baş ağrısı için çözümler arıyorsanız şapka-atkı takmanızı öneririz.
- Ana yaşam kaynağımız suyun, tüketilmesi gereken miktardan az bir şekilde tüketilmesi de baş ağrısına neden olabilir. Hem baş ağrısı yaşamamak hem de susuzluk nedeniyle vücudunuzda oluşabilecek diğer sağlık sorunlarının önüne geçebilmek için her gün yeterli miktarda su tüketmelisiniz.
- Baş ağrısının sebeplerinden bir diğeri ise alandaki yüksek nem olabilir. Ev ve iş yerlerinde nem seviyesini ideal derece tutabilmek için nem cihazlarından yardım alabilirsiniz.
Herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaştığınızda ilaç kullanmadan önce kesinlikle bir hekime danışmanız gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isteriz.
