Sabahları aç karnına fındık tüketmenin vücut sağlığı üzerindeki olumlu uzmanlar tarafından sık sık hatırlatılıyor. Uzmanlar, güne başlarken tüketilen üç adet fındığın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalı olduğunu söylüyor.
Güne başlarken, sadece nasıl başladığımız değil yediğimiz besinlerde gün boyu enerjimizi etkiler. Fındık bu bağlamda küçük ve etkili bir atıştırmalık. Araştırmalar, özellikle aç karnına tüketildiğinde fındığın sağladığı birçok faydayı ortaya koyuyor.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Fındık, Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri, kalp ritmini düzenler ve kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Öte yandan, düzenli fındık tüketimi kolesterol seviyesini dengeler ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde fındık, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Sabahları aç karnına tüketilen fındık, gün boyu metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak, kalori yakımını artırır.
ENERJİ VERİR
Sağlıklı yağlar, proteinler ve çeşitli mineraller açısından zengin olan fındık, günün ilk saatlerinde yenildiği zaman vücuda enerji verir ve uzun süreli tokluk hissi sağlar.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER
Fındık, E vitamini, magnezyum ve B grubu vitaminler açısından oldukça zengindir. Hafıza ve öğrenme becerileri üzerinde bu bileşenler önemli rol oynuyor. Sabahları fındık tüketmek, gün içinde daha net düşünmemize ve odaklanmamıza yardımcı olabilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Fındık, antioksidanlar bakımından da oldukça zenginidir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak cilt sağlığını korumaya fayda sağlar. Öte yandan fındıkta bulunan sağlıklı yağlar cildin nemlenmesine ve esnek kalmasına destek olur.
KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİ DÜZENLER
Düşük glisemik indekse sahip olan fındık, kan şekeri seviyesini düzende tutar.