Yüzde 93'ü su içiriyor, vücudun su ihtiyacını karşılıyor, eklemleri yağlıyor, organları çalıştırıyor!

Kişinin sıvı alımını, yüzde 80 gün içerisinde tüketilen sıvılar oluştururken yüzde 20’sini ise sulu meyve ve sebzeler gibi sulu besinler oluşturur.

 Uzmanlar günde 11 ila 16 bardak arası su tüketimini öneriyor. Buna göre sadece tüketilen su birey için yeterli olmuyor. İşte bireylerde sıvı alımını tamamlayan içeriğinde su bulunduran besinler…

Kas yapmanızı sağlayan yüksek proteinli 5 içecek!

• Salatalık 

Salatalık yüzde 96 ile en yüksek su içeriğine sahip olan besin.

• Kereviz

Kereviz içeriğinde yüzde 95 su bulunduruyor.

• Ispanak

İçeriğinde yüzde 93 su bulunduruyor. Vücudu ve zihni dengede tutuyor.

• Göbek Marul

Yüzde 96 oranında suya sahip olan göbek marul ve lif ve folat bakımından da oldukça zengin.

• Marul

Marulun içeriğinde yüzde 95 su bulunuyor.

• Domates

Domates içeriğinde yüzde 94 su bulunduruyor.

• Kabak

Kabağın içeriğinde yüzde 94 su bulunuyor.