Yaşlanma sürecinizi geciktirmek için sadece diyet değil, aynı zamanda aldığınız takviyelerde oldukça önemli. Bu takviyelerle yaşam sağlığınızı üst seviyelerde koruyabilir yaşlanmanızı geciktirebilirsiniz. Aynı zamanda yaşlanma için yaşam tarzı da büyük önem taşır. Dengeli bir diyetin ve takviyelerin dışında fiziksel aktivite, yeterli ve kaliteli uyku, stresi yönetme becerileri de yaşlanma sürecini yavaşlatmak konusunda etkilidir.
Yaşlanmayı geciktiren 5 önemli takviye
1. omega 3
Hem beyin sağlınız hem de cilt sağlığınız için gerekli
2. Astık santin
Dünyanın en güçlü antioksidan maddesi yani yaşlanmayı engelleyen en önemli madde.
3. D Vitamini
Bu vitamini her zaman göz önünde tutun başlığın ana hormonu d vitaminidir.
4. Melatonin
Son derece önemli uyku hormonu. Aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirmekte. Hem sağlıklı uyuyacak hem de bağışıklığınız güçlü olacak.
5. Glutatyon
Bunu takviye olarak değil, bamya, avokado ve tahinle birlikte almalısınız.