Ramazan ayında oruç tutarken uzun süre susuz kalan vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak ve vücutta ki dengeyi sağlamak gerekir.
Bu ihtiyacı detoks suyu ile karşılamak susuzluğu gidermek ve sindirimi kolaylaştırmak açısında etkili bir yöntem olabilir. İşte iftar ve sahur sofralarında içi ferahlatan, sağlığa sağlık katan detoks suyu tarifleri...
SALATALIK VE NANE SUYU
Malzemeler:
- Bir adet salatalık
- Bir avuç taze nane
Bu tarif susuzluğa iyi gelir, sindirimi kolaylaştırır. Bir adet salatalığı doğrayın ve bir avuç taze nane yaprağını hazırlayın. Bir litre suya salatalık dilimlerini ve nane yapraklarını ekleyin. En az bir saat buzdolabında bekletin ve ardından süzerek için.
LİMONLU VE ZENCEFİLLİ SU
Malzemeler:
- 1 adet limon
- 1 dilim taze zencefil
- Bir çay kaşığı bal
Vücudun ihtiyaç duyduğu C vitaminini sağlar ve Ramazan ayında sindirimi diestekler. Bir litre suya birkaç dilim taze zencefil ve birkaç dilim limon ekleyin. Bu karışımı bir gece boyunca buzdolabında bekletin. Sahurda tüketebilirsiniz.
ELMALI ZENCEFİLLİ DETOKS SUYU
- Bir adet elma
- Bir çay kaşığı toz tarçın ya da 1 adet çubuk tarçın
Bu tarif ferahlık arayanlar ve sinidirim problemleri yaşayanylar için öneriliyor. Bir adet elmayı doğrayın. Bir litre suya elma dilimlerini ve bir çay kaşığı toz tarçını ekleyin. Karışımı buzdolabında en az bir saat bekletin.