Gastrit midenin iç tabakası olan mukozanın kısmi veya yaygın iltihabına verilen addır. Ülser ise başta mide asidi olmak üzere ve diğer bazı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan en çok duodenum denen onikiparmak bağırsağı olarak bilinen ince bağırsağın başlangıç bölgesinde daha sonrada midede, yemek borusunun alt ucunda da görülebilen sınırları belirgin doku kaybına verilen addır.
Gastrit ve ülsere en iyi gelen karışım
Tam olgunlaşmış muzu bir kaba alarak bir Türk kahvesi fincanı kadar sütü de içine dökün bunu güzelce ezin. Aç karnına bu karışımı tükettiğinizde midenizde ki ülser ve gastrit yok olacak.
Ülsere iyi gelen 10 besin
1. Muz Yumuşak ve antioksidan içeriği sayesinde mideyi rahatlatabilir. Antiasit özellik gösterir.
2. Pişmiş veya püre halinde meyve ve sebzeler Elma, armut, havuç gibi pişmiş veya püre halindeki meyve ve sebzeler mideyi tahriş etmez. Böyle hazırlanan meyve ve sebzelerin lif içeriği daha kolay sindirilir ve mide üzerindeki baskıyı azaltır.
3. Yoğurt Probiyotik içeriği sayesinde mide asidinin düzenlenmesine ve mide iç yüzeyini koruyan mukus tabakasının iyileşmesine katkıda bulunur.
4. Kefir Probiyotik içerir ve sindirim sistemini düzenleyerek mide sağlığını destekler. İçeriğindeki polisakkaritler, mide yüzeyini koruyan mukus tabakasının onarımına yardımcı olur.
5. Yulaf ezmesi Lif içeriği sayesinde mideyi yatıştırabilir ve sindirim sistemini destekleyebilir.
6. Tam buğday ekmeği Rafine edilmemiş tam tahıl içeren tam buğday ekmeği, lif bakımından zengin olup sindirim sistemine katkıda bulunur.
7. Patates ve tatlı patates Pişmiş veya haşlanmış patatesler yumuşak bir yapıya sahiptir ve mideyi tahriş etmez. Aynı zamanda, magnezyum ve potasyum açısından zengin olup mideyi rahatlatır.
8. Zerdeçal Anti-inflamatuar özelliklere sahip bir baharat olarak ülser semptomlarını hafifletebilir.
9. Papatya, nane ve adaçayı gibi bitki çayları Mideyi yatıştırabilir ve rahatlama sağlayabilir, anti-inflamatuar ve antispazmodik etkisi vardır.
10. Bal Yapışkan yapısı, mide iç yüzeyini kaplamaya yardımcı olabilir. Böylece mide asidinin mide duvarını daha az tahriş etmesini sağlar. Antibakteriyel özelliği ile Helicobacter pylori’ye karşı mücadelede yardımcı olabilir.
Gastrite iyi gelen besinler neler?
Gastrit, modern yaşamın getirdiği stres, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve bazı ilaçların yan etkileri nedeniyle sıkça karşılaşılan bir sindirim sistemi sorunudur. Neyse ki, doğanın bize sunduğu bazı besinler, gastritin neden olduğu mide ağrısı, yanma, şişkinlik gibi rahatsız edici semptomları hafifletmeye ve mide sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
• Lif Zengini Meyve ve Sebzeler: Elma, muz, armut, havuç, brokoli, ıspanak gibi lifli gıdalar, sindirimi kolaylaştırır ve mide asidini düzenlemeye yardımcı olur.
• Probiyotik Kaynakları: Yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi probiyotik içeren gıdalar, bağırsak florasını dengeleyerek sindirim sistemini güçlendirir ve gastrit semptomlarını azaltır.
• Yağsız Proteinler: Tavuk, hindi, balık gibi yağsız protein kaynakları, mideyi yormadan gerekli besinleri sağlar ve iyileşme sürecini destekler.
• Tam Tahıllar: Yulaf, esmer pirinç, kinoa gibi tam tahıllar, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve mide asidini emer.
• Bitki Çayları: Papatya, rezene, zencefil gibi bitki çayları, mideyi rahatlatır, spazmları azaltır ve sindirimi kolaylaştırır.
• Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı, badem gibi sağlıklı yağ kaynakları, mide zarını korur ve inflamasyonu azaltır.