1-“Şükür listesi” oluşturun.
2-Hayal kurun ve pozitif imgeleme yapın.
3-Güzel bir şey bulun ve ona hayranlıkla bakın.
4-Günü olumlu niyetlerle bitirin.
5-“Güvendeyim” gibi olumlamalar söyleyin.
6-Düşüncelerinizin farkında olun.
7- Davranışlarıyla sizi rahatsız eden insanlara sevgi göndermeye kendinizi zorlayın.
8-Kahkaha atın. Mutlulk hormanlarını yükseltin.
9-Yüksek sesle şarkı söyleyin. Enerjinizi müzikle dengeleyin.
10-Göz göze temas kurun ve selamlaşın.
11-Yol gösterici, ufuk açıcı kitaplar okuyun.
12-Doğada vakit geçirin.
13- Kahve için. Zihni canlandırın.