Her gün tükettiğimiz bazı yiyecekler ve içecekler, dişlerimize farkında olmadan ciddi zararlar verebiliyor. Eğer dişlerinizin uzun yıllar sağlıklı kalmasını istiyorsanız, bu besinlere biraz daha dikkat etmeniz gerekebilir.
DİŞ SAĞLIĞIMIZA ZARAR VEREN BESİNLER
Tatlılar: Diş Minenizin En Büyük Düşmanı
Tatlılar, en sevilen lezzetler arasında yer almasına rağmen, diş sağlığımıza büyük zararlar verebiliyor. Şeker, dişlerin üzerindeki plakları besler ve çürüklerin hızla gelişmesine neden olur. Özellikle lolipop tarzı sert şekerler, diş minesine doğrudan zarar verirken, karamel bazlı şekerler ise dişlere yapışarak gevşek dişlerin ve dolguların düşmesine yol açabiliyor. Bir dilim pasta ya da bir parça kek, belki tatlı bir ödül gibi görünebilir, ancak bunların uzun vadede diş sağlığınıza verdiği zararları göz ardı etmeyin.
Badem: Lezzetli Ama Dikkatli Tüketilmeli
Badem, sağlıklı yağlar ve besin değerleriyle bilinse de, dişlere zarar verebilecek potansiyele sahip. Özellikle bütün bademleri çiğnemek, dişlerde çatlama veya kırılmalara yol açabilir. Diş eti problemleri, çene eklemi rahatsızlıkları da bu tür sert atıştırmalıklarla ortaya çıkabilir. Bademi daha güvenli bir şekilde tüketmek için rendelenmiş ya da dilimlenmiş olanlarını tercih etmek, diş sağlığınız açısından çok daha faydalı olacaktır.
Kuru Meyveler: Şeker Tuzakları
Ananas, üzüm, mango gibi kuru meyveler hem tatlı hem de pratik atıştırmalıklar olarak popüler. Ancak bu meyvelerin asidik yapısı ve yoğun şeker içerikleri, dişlerde aşınmalara ve çürük oluşumuna yol açabilir. Kuru meyveler genellikle yüksek oranda şeker barındırdıkları için, dişlerin üzerinde birikerek plak oluşumunu hızlandırabilir. Dişlerinize zarar vermemek için kuru meyveleri taze seçeneklerle değiştirmeyi tercih edebilirsiniz.
Alkol: Ağız Kuruluğu ve Diş Sağlığı Tehditi
Alkol, sadece karaciğerimize değil, dişlerimize de zarar verir. Alkol tüketimi, ağızda tükürük üretiminin azalmasına sebep olarak ağız kuruluğuna yol açar. Oysa tükürük, ağızdaki zararlı bakterilerle savaşan ve diş minesini koruyan önemli bir mekanizmadır. Ağız kuruluğu ise diş çürüklerinin oluşumunu hızlandırabilir. Alkolün bu olumsuz etkilerini azaltmak için, su içmeye özen gösterin ve alkolü ölçülü tüketmeye dikkat edin.
Dönemsel olarak bir parça tatlı ya da badem tüketmek sorun yaratmayabilir, ancak sürekli hale getirilmemesi gerektiğini unutmamalısınız.