Her iki atıştırmalıkta protein, B12 ve C vitamini bakımından oldukça zengin. Bu vitaminlerin zeka üzerindeki faydaları ele alındığında hangisi zekaya faydalı soruları sorulmaya başlandı.
Zeka için kuruyemişlerin desteği oldukça büyük. Genellikle zekaya faydası olan kuruyemiş ve atıştırmalık denildiğinde akla hemen ceviz geliyor. Peki fındık mı ceviz mi? Hangisi daha faydalı…
Ceviz içerdiği vitaminler sayesinde fonksiyonlarını, dolayısıyla zekayı geliştirmek için çok önemli. Yaşlanmayla gelen zihinsel gerilemeyi yavaşlatır. Ceviz B2 açısından daha zengindir.
Fındık ise Omega-3 deposudur. Fındıktaki C vitamini cevizden de yüksektir. Fındık cevize göre daha tatlı bir besindir.
Fındık cevize oranla daha fazla karbonhidrat ve doymamış yağ içeriyor. Yine fındıktaki C vitamini cevizden 3 kat fazladır.
CEVİZ VE FINDIĞIN FAYDALARI
Bu iki kuruyemişinde faydaları oldukça fazla. İkisinin ortak faydaları ise şöyle:
Kalp hastalıklarına karşı koruyucu özellik taşırlar.
Diyet döneminde tüketilmeleri uygun atıştırmalıklardır.
Kanser hücrelerine karşı korurlar.
Cilt ve saç sağlığını desteklerler.