Her gün soda tüketmek vücudunuzu tahmin edemeyeceğiniz bir şekilde etkileyebilir. Şeker tüketimindeki artıştan yapay katkı maddelerinin yol açabileceği olası zararlara kadar, düzenli soda tüketiminin vücudunuzu nasıl olumsuz etkileyebileceğini merak ediyorsanız, detayı haberimizde…
Kilo aldırır
Günlük soda tüketiminin en yaygın sonuçlarından biri kilo aldırması olarak bilinir. Gazlı içeceklerin pek çoğu yüksek fruktozlu mısır şurubu veya diğer şekerlerden oluşur ve herhangi bir besin değeri olmayan bu içecekler fazla kalori almaya sebep olur. Böyle boş kalorilerinde sürekli alınması, enerji tüketimi ve harcamasında dengesizliğe yol açar.Bu durum sonuçta kilo alımına ve obezite riskinin artmasına neden olabilir.
Diyabet riskini artırır
Sodada yüksek şeker içeriği bulunur. Bu da tip 2 diyabetin gelişiminde önemli bir faktör olan insülin direncine yol açabilir. Sık sık şekerli içecekler tüketmek vücudun insülin tepkisini bastırarak kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur. Zamanla bu durum, sağlık üzerinde ciddi etkileri olan kronik bir durum olan diyabetin başlamasına sebep olabilir.
Dişlere zarar verir
Asidik içeriği olan soda diş sağlığına zararlı bileşen olarak karşımıza çıkar. Asit diş minesini aşındırarak dişleri çürümeye ve çürüklere karşı daha duyarlı hale getirir. Öte yandan soda bulunan şekerler ağızdaki bakteriler için üreme alanı oluşturarak diş eti iltihabı ve periodontal hastalık gibi ağız sağlığı sorunlarına sebep olabilir.
Kemikleri zayıflatır
Bazı araştırmalara göre aşırı soda tüketimi ile kemik sağlığının bozulması arasında bir bağlantı olabilir. Gazlı içeceklerin çoğunda fosforik asit bulunur. Bu asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz riskinin artmasına neden olabilmekte.
Karaciğeri kötü etkileyebilir
Karaciğer şekeri sindirme konusunda önemli rol oynar. Sodada ki gibi aşırı şeker alımı, karaciğerin aşırı çalışmasına neden olabilir ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir.
Uykuyu etkiler
Gazlı içeceklerin pek çoğu, bağımlılığa yol açabilen ve uyku düzenini bozabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Özellikle akşam saatlerinde soda tüketmek, uykuya geçmede ve dinlendirici bir uyku almada zorluk çıkarabilir.
