Diyet yaparken ön plana çıkan bazı besinler acıkma hissini geciktiriyor. Öyle ki tüketildiğinde 8 saat midede yer kaplayan besinler bulunuyor.
İşte tok tutan ve midede 8 saat kalan besin listesi;
- Avokado
- Badem
- Beyaz peynir
- Brokoli
- Karabuğday
- Lor peyniri
- Yumurta
- Mevsim salata
- Süt
- Tam tahıllı ekmek
- Tarçın
- Yulaf