Yalnızlık ve sosyal izolasyon hem psikolojik hem fiziksel sağlık açısından önem taşıyan bir kavram. Toplumu avucunun içine almış olan ve hızla yayılan bu durum bireyleri her yönden etkileyebilir. Peki yalnızlık ve sosyal izolasyonun sonuçları neler ve bireyler yalnızlıkla baş etmek için ne yapabilirler?
Yalnızlık ve Sosyal İzolasyon
Yalnızlık yeteri kadar sosyal ilişki kuramama, insanlarla yeterinde iletişim kuramama ve genellikle mecburi sebeplerden dolayı oluşur. Sosyal izolasyon ise bireyin insanlarla iletişim fırsatı yakalayamaması veya özel olarak işletişim kurmak istememesidir. Burada birey izole olsa da kendini yalnız hissetmeyebilir.
Bazı koşullar veya deneyimler bireyin sosyal izolasyon ve yalnızlık riskini arttırabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
Zihinsel veya fiziksel bir zorluğa sahip olmak
Kaynaklara erişimde zorluklar olması
Ayrımcılığa uğramak
Şiddet veya istismar mağduru olmak
Boşanma, işsizlik veya kayıp yaşamak
Yalnızlığın ve Sosyal izolasyonun fiziksel Sağlığa etkileri neler?
Beyin fonksiyonunda değişiklikler yaşanması
Tansiyon problemleri
Demans riskinin artması
Kalp hastalıkları
Bağışıklık sisteminin etkilenmesi
Stres seviyelerinin yükselmesi
Kardiyovasküler hastalık risklerinin oluşması
Yalnızlık ve Kalp Sağlığı arasında ki bağlantı
Yalnızlık kalp hastalıkları riskini arttırabilen faktörlerden biri. Araştırmalara göre yalnız hisseden insanların kan basıncı artıyor. Bazı çalışmalara göre ise izole olmanın daha sert kan damarlarının oluşmasına yol açabiliyor
Yalnızlığın ve Sosyal izolasyon sürekli devam ederse karşılaşılabilecek durumlar
Stres seviyelerinin yükselmesi
Uyku alışkanlıklarının bozulması
Depresyonun ve kaygının tetiklenmesi
Beyin fonksiyonlarında bozulma
Fiziksel sağlığın etkilenmesi
Antisosyal davranışların oluşması
Beslenme alışkanlıklarının değişmesi
Daha az hareket etme