Su tüketimi oldukça önemli. Özellikle de sıcak yaz günlerinde. Ancak fazla su içmek sağlığınız için tehlikeli olabilir. Fazla su içmek vücuttaki sodyum seviyesinin düşmesine sebep olabilir. Bu durum da su zehirlenmesi yaşama riskini artırır. Su tüketiminin dengesi bu kadar önemliyken peki, günde kaç bardak su içmek gerekir?
Su bizim yaşam kaynağımızdır. Sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için su tüketimini önemsemek gerekiyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde vücut çok fazla su isteyebilir. Ancak suyunda aşırısı zararlı.
Üstelik su zehirlenmesi veya tek seferde çok fazla su içmek olarak ölümcül sonuçlara bile yol açabilir.
SU ZEHİRLENMESİ NEDİR?
Vücuttaki tuz ve elektrolitler aşırı su alımından sonra seyrelebilir ve böbrekler tüm bu suyu idrar yoluyla dışarı atamayabilir. Su zehirlenmesi iste bu şekilde meydana gelir.
SU ZEHİRLENMESİNİN BELİRTİLERİ
Uykulu hissetme
Kas zayıflığı veya kramp
Kan basıncında artış
Çift görme
Kafa karışıklığı
Duyusal bilgileri tanımlayamama
Nefes almada zorluk