Ramazan olsun olmasın sofralarda yer bulan hurma, sadece tatlı bir atıştırmalık değil aynı zamanda vücuda birçok fayda sağlayan bir besin. Yüzyıllardır tüketilen bu meyve, her bölgenin kendine özgü hurma çeşitleriyle sofralara geliyor. En sevilen hurma çeşitleri ve sağlığa faydaları haberimizde...

Hurma çeşitleri

  1. Mecdül Kudüs Hurması
    Medine ve çevresinde yetişen Mecdül hurması, iri yapısıyla dikkat çeker. Bol etli ve yumuşak yapısı ile en lezzetli hurma çeşitlerinden biri olarak öne çıkar. Bu çeşidin, tatlılığı ve yumuşak dokusu ile Ramazan sofralarında sıkça tercih edilir.

  2. Medine Mebrüm Hurması
    İnce kabuklu ve kahverengi rengiyle tanınan Mebrüm hurması, besleyici özellikleriyle de bilinir. Tüketimi oldukça yaygın olan bu hurma, özellikle enerji verici özelliği ile tanınır.

  3. Acve Hurması
    Yuvarlak ve siyah renkte olan Acve hurması, diğerlerinden farklı olarak daha yoğun bir tat sunar. Bu hurma, özellikle Medine'de yetişir ve şifa kaynağı olarak da oldukça kıymetlidir.

  4. Sugai Hurması
    Düşük şeker oranı sayesinde şeker hastalarının tercih ettiği Sugai hurması, kahverengi gövdesiyle dikkat çeker. Lif oranı yüksek olan bu hurma, sindirim sistemini düzenler.

    Stresle Savaşan Süper Kahramanlar: Vitaminler ve Mineraller! Stresle Savaşan Süper Kahramanlar: Vitaminler ve Mineraller!

  5. İran Hurması
    En iri hurma çeşidi olarak bilinen İran hurması, koyu kahverengi ve siyah renklere sahiptir. Özellikle taze hurma arayanlar için ideal bir seçenek sunar.

  6. Tunus Hurması
    Şeker oranı düşük ve açık kahverengi rengiyle bilinen Tunus hurması, hafif tatlılığı ve uzun yapısı ile sevilen hurma çeşitleri arasında yer alır.

  7. Medine Meşruk Hurması
    Tatlı ve besleyici özellikleri ile öne çıkan Medine Meşruk hurması, kalın kabuğu ve orta büyüklüğüyle dikkat çeker. Bu hurma, Hac ve Umre ziyaretlerinde ikram edilen en popüler hurma çeşitlerinden biridir.

  8. Sukkeri Fahir Hurması
    Yüksek lif oranı ve tok tutma özelliği ile bilinen Sukkeri Fahir hurması, sarı renkte olup Arap kültüründe özel misafirlere ikram edilir.

  9. Şelebi Hurması
    Kahverengi ve ince kabuklu Şelebi hurması, kan yapıcı özelliği ile öne çıkar. Kansızlık problemi yaşayanlar için oldukça faydalıdır.

  10. Ürdün Medhul Hurması
    Siyah renkli ve iri yapısıyla dikkat çeken Ürdün Medhul hurması, ince kabuğu ve küçük çekirdeği ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir.

Hurmanın faydaları

Hurma, yalnızca lezzetli bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştıran hurma, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, hurmaların içerdiği vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

  • Tok Tutma Özelliği: Hurma, yüksek lif içeriği ile tok tutarak fazla yemek yemenizi engeller. Bu özelliği ile diyet yapanlar için de ideal bir atıştırmalık seçeneği sunar.

  • Enerji Verici: Hurma, hızlı bir enerji kaynağıdır. İçerdiği doğal şekerler, vücuda anında enerji sağlar. Ramazan ayında iftar sofralarının vazgeçilmezi olmasının en büyük nedeni de budur.

  • Kan Yapıcı Özellik: Hurma, kansızlık problemi olanlar için önerilen besinlerdendir. Özellikle Şelebi hurması, kan yapıcı özelliği ile bilinir.

  • Sindirim Sağlığı: Lif oranı yüksek olan hurma, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Ayrıca, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Editör: Yasemin Dülgeroglu