Bazı bitkiler karaciğer yağlanmasını azaltmaya yardımcı oluyor. Karaciğer sağlığını destekleyip yağlanmayı azaltan bitkiler hangileri?
1. Devedikeni
Silymarin adı verilen aktif bir bileşen karaciğer sağlığına fayda sağlar. Devedikeni bu bileşeni içerir.
Antioksidan özelliklere sahip olan devedikeni karaciğeri toksinlerden korur.
Karaciğer hücrelerinin yenilenmesine fayda sağlar.
Nasıl Kullanılır:
Çay olarak rahatlıkla tüketilebilecek devedikeni ekstrakt veya kapsül formunda da alınabilir.
2. Zerdeçal
Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip kurkumin adlı aktif bileşeni içerir. Bu bileşenler sayesinde karaciğer sağlığına fayda sağlar.
Karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir ve yağ birikimini azaltabilir.
Nasıl Kullanılır:
Yemeklere baharat olarak eklenebileceği gibi çayı da tüketilebilir. Aynı zamanda ekstrakt veya kapsül formunda da alınabilir.
3. Enginar
Enginar, cynarin adlı bileşen içerir. Bu bileşen karaciğer sağlığını destekleyen bir bileşendir.
Ayrıca enginar safra üretimini artırarak yağ sindirimine yardımcı olabilir. Karaciğer hücrelerini koruyabilir ve detoksifikasyon sürecini destekleyebilir.
Nasıl Kullanılır:
Enginarı taze olarak tüketebilir veya çayını yapabilirsiniz. Enginar ekstraktı veya kapsül formunda da kullanılabilir.
4. Yeşil Çay
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar olan kateşinler içeren bir bitkidir. Bu sebeple karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir ve yağ birikimini azaltabilir.
Nasıl Kullanılır:
Günlük olarak yeşil çay tüketebileceğiniz gibi ekstrakt veya kapsül formunda da alabilirsiniz.
5. Zencefil
Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerine sahip bir bitkidir. Bu bitki karaciğer fonksiyonlarını destekleyebilir ve yağ birikimini azaltabilir.
Nasıl Kullanılır:
Yemeklere veya içeceklere eklenebileceği gibi çay olarak da tüketilebilir.
6. Sarımsak
Sarımsak, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip allisin içerir. Sarımsağın hemen her hastalığa faydası biliniyor. Karaciğer fonksiyonlarını da iyileştirebilir ve yağ birikimini azaltabilir.
Nasıl Kullanılır:
Yemeklerde salatalarda pişmiş veya çiğ olarak tüketilebilir veya takviye formunda alınabilir. Ekstrakt veya kapsül formunda da alınabilir.
Ancak bitkisel takviye almadan önce mutlaka uzmana danışmakta fayda var. Çünkü alerjik reaksiyonlar gösterilebilir.