Uzmanlar insanların yedikleri hiçbir şeyden vazgeçmeyerek bu alışkanlığı sürdürdüklerinde kilo verebileceklerini belirtiyor. Peki, kilo vermek isteyenler için ideal kahvaltı saati hangisi?
Yapılan araştırmalar ve açıklamalara göre uzmanlar kilo vermek için en ideal kahvaltı saatinin 11.00 olduğunu söylüyor. Bunun nedeni ise çoğu insanın akşam yemeğini önceki nesillere göre çok daha geç yemesi ve akşam 9 civarında yemek yemeyi bırakması olarak gösteriliyor.
ARALIKLI ORUÇ İLE KİLO VERMEK
Kahvaltıyı geç yaparak kilo vermek isteyenler için en uygun yöntem bu gibi görünüyor. Aralıklı oruç diyeti 16 saat aç kaldıktan sonra kalan 8 saat içerisinde beslenme yöntemi olarak biliniyor. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar aralıklı orucun herkes için sağlıklı olmadığı ve dikkatli yapılması yönünde.
