Az yemenize rağmen kilo alıyor, aç kalmaya tahammül edemiyor ya da yemekten sonra uyumak mı istiyorsunuz…
Bu sorular sıkça kafanızı karıştırıyorsa dikkat! İnsülin direnciniz düşük olabilir.
Peki yaygın olarak karşılaştığımız bu insülin direnci nedir, belirtileri, tedavi yöntemleri neler, bitkisel çözümü var mı?
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR
İnsülin; Pankreas bezinden salgılanarak şekerin vücutta kullanılabilmesini sağlayan bir hormonel yapıdır. İnsülin direnci ise, şekeri kontrol eden insülinin görevini yaparken yaşadığı zorluktur.
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
Beslenmeye dikkat edilmesine rağmen kontrolsüz kilo alma,
Sık sık tatlı yeme isteği,
Karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesinin ardından kısa süre sonra ellerde titreme,
Yemekten sonra uyku gelmesi,
Sürekli yorgunluk hissi,
Karaciğer yağlanması,
Aşırı tüylenme,
Kadınlarda adet düzensizliği
İNSÜLİN DİRENCİNE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı beslenmek
Uyku düzenine dikkat etmek
Kiloyu kontrol altında tutmak
İNSÜLİN DİRENCİ TEDAVİSİ
İnsülin direncinin kırılması için mutlaka yaşam tarzı değiştirilmeli
Fast food yemekten uzak durulmalı
Egzersiz yapılmalı
Kontrollü tatlı tüketilmeli
Bol su içilmeli
Karbonhidrat alımı azaltılmalı
Her insanın yaşam ve sağlık koşullarının farklı olması sebebi ile tüm sağlık sorunları için mutlaka uzmanlara danışıp tedavi olmakta fayda var.