Aniden başlayan ve sinir bozucu bir şekilde uzun süre devam eden hıçkırık bazen hiç olmaması gereken yerlerde sizi yakalayabilir. Peki o anda ne yapmanız gerek, hıçkırığı anında kesmenin bir yolu var mı, hıçkırmanıza sebep olan etmenler neler? Bu sorulara uzmanların verdikleri cevapları sizler için paylaşıyoruz.
Hıçkırık Nedir?
Hıçkırık, solunum kaslarının diyaframın ve bazen kaburgalar arasındaki kasların ritmik kasılmalarıyla oluşmaktadır. Kişide ani ve hızlı bir nefes alma hareketi, ses tellerinin kapanmasıyla kesilir. Bu sırada oluşan “hıçk” sesi nedeniyle hıçkırık olarak isimlendirilir. Dakikada yaklaşık 4-60 kez tekrarlayarak devam edebilen hıçkırık, süreye göre sınıflandırılır. 48 saatten kısa sürenlere akut hıçkırık, 2-30 gün arası sürenlere ‘inatçı hıçkırık” ve bir aydan uzun sürenlere ise ‘dayanılmaz hıçkırık” denilmektedir.
Hıçkırık Neden Olur?
Hıçkırık çok sayıda faktöre bağlı olarak meydana gelse de, hıçkırığa yaygın olarak fazla yemek, alkollü ve gazlı içecekler içmek, gerginlik ve heyecanlı olmakta dahil stres, reflü, şeker veya sakız çiğnerken hava yutulması, çok sıcak veya soğuk içecekler tüketmek, baharatlı gıdalar ve kandaki karbondioksit seviyesinin düşmesi neden olur. Ayrıca akciğerlerin sigara veya rahatsız edici kokularla uyarılması, tümörler ve diyafram yırtılması uyarılması da hıçkırığa neden olabilmektedir.
1. Çok hızlı ve çok fazla yemek yemek,
2. Alkol tüketmek,
3. Baharatlı gıdalar,
4. Çok sıcak veya çok soğuk gıdalar,
5. Gazlı içecekler,
6. Hava sıcaklığının aniden değişmesi,
7. Sakız çiğnerken hava yutmak,
8. Bazı ilaçların yan etkisi,
9. Heyecanlı veya stresli olmak,
10. Zararlı gazlar solumak,
11. Karın bölgesinden ameliyat geçirmiş olmak,
12. Reflü,
13. Akciğerlerin sigara gibi rahatsız edici kokularda uyarılması hıçkırığın başlıca nedenleri arasında yer alır.
Hıçkırık Nasıl Geçer?
Diyafram kasını uyaran vagal sinirini uyararak hıçkırığı geçirmeye iyi gelen yöntemler şunlardır:
• Derin bir nefes alıp, nefesi tutmak (geçmiyorsa bunu 1 saat içerisinde 3 kere tekrarlamaya devam etmek)
• Dizleri göğüse kadar çekip öne doğru eğilmek
• Buzlu su içmek veya buz küpü emmek
• Dilin üstüne toz şeker koyup, 5-10 saniye bekletip yutmak
• Bir damla sirke içmek veya buruna çekmek
• Limon emmek
• Öğürme refleksini uyarmak için küçük bir kaşıkla dilin gerisine dokunmak
• Kese kağıdına nefes vermek
• Su ile gargara yapmak
• Yüzü soğuk suyla yıkamak veya yüze soğuk kompres uygulamak
• Dolu bardağın, uzak tarafından su içmek (minimum 7 yudum)
• Göz çukurlarına baskı yapmak
• Derin bir nefes alıp, ıkınmak
• Şah damarına masaj uygulamak gibi manevralar hıçkırığın geçmesine yardım eder.
• Yavaş yavaş yemeye dikkat etmek.
• Aşırı yemek yemekten kaçınmak.
• Baharatlı gıdalardan ve gazlı içeceklerden kaçınmak.
• Alkol tüketimini sınırlandırmak, hiç kullanmamak.
Uzun Süren Hıçkırık Neyin Belirtisi?
Hıçkırık, 48 saatten daha uzun sürüyorsa, reflü ve mide fıtığı başta olmak üzere, gırtlak hastalıkları, kalp zarı enfeksiyonu, akciğer tümörü ve beyin damarında tıkanıklık gibi hastalıkların habercisi olabilir.
Hıçkırık İçin Doktora Ne Zaman Başvurulmalı?
Uzun süren ve kronikleşen hıçkırık, yemek yemeyi, konuşmayı ve uyumayı zorlaştırarak hayat kalitesini düşürür. Ayrıca daha önce dediğimiz gibi ciddi hastalıkların belirtisi olarak da görülebilir. Bu yüzden 48 saatten uzun süren ve sürekli tekrarlayan hıçkırık için, en kısa zamanda kulak burun boğaz uzmanına başvurulması önerilir.
Unutmayın küçük sorunları kulak ardı etmeniz büyük sorunlara sebebiyet vermenize neden olabilir. Eğer geçmeyen ve sıklıkla tekrar eden hıçkırık sorununuz varsa verilen bilgileri dikkate alarak bir uzmana başvurmanızda fayda var.
