Yumurta sabah kahvaltılarının vazgeçilmez besinidir. Besin değeri açısından oldukça önemli olan yumurtanın haşlanmışı ekstra bir değere sahiptir. Uzmanlar protein açısından oldukça zengin olan yumurtanın , sabah kahvaltılarında özellikle haşlanarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Çünkü haşlanmış yumurtanın sayacağımız faydaları haricinde bir de tok tutma özelliği var.
Haşlanmış yumurtanın besin değeri nedir?
-1,12 gram karbonhidrat
-12,58 gram protein
-10,62 gram yağ
-124 mg sodyum
-126 mg potasyum
-50 mg demir yer alır.
Haşlanmış yumurtanın vücuda faydaları nelerdir?
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Yeni kas oluşumunu sağlar
3. Karaciğerdeki toksinleri temizler.
4. D vitamini ihtiyacını karşılar.
5. Erken bunama riskini azaltır.
6. Doğal bir temizleyicidir.
7. Katarakt oluşumunu engeller.
8. Vücudun demir seviyesini arttırır.
9. Meme kanserine karşı çok etkilidir.
10. Kalp sağlığı problemleriyle savaşır.
11. Göz sağlığını iyileştirir.
12. Kolestrolü düşürür.
13. Kemikleri güçlendirir.
14. Besleyici bir ytiyecektir.
15. Hafızayı güçlendirir.