Bu süreçte annenin tükettiği her besin karnındaki bebeğin sağlığına ve gelişimine de etki ettiğinden beslenme konusu oldukça önemli.
Bu konuda Genellikle farklı öneriler ve yorumlar yapılır. Tabiri caizse her kafadan bir ses çıkar. Ancak bu konuda uzmanların önerilerini dikkate almakta fayda var.
İşte hamilelikte kaçınmanız gereken besinler…
BÜYÜK BALIKLAR:
Büyük balıklar yüksek miktarda civa içerir. Civa bebeğin sinir sistemine zarar vereceğinden hamilelikte büyük balıklar tüketilmemeli.
SOĞUK ETLER VE SOSİS:
Soğuk etler ve sosis gıda yoluyla bulaşan paraziter hastalıklara yol açar. Bu bakteriler, plasenta yoluyla fetüse ulaşırlar ve ölü doğum, düşük, erken doğum gibi sonuçlar doğurabilir.
PASTÖRİZE EDİLMEMİŞ SÜT VE PEYNİRLER:
Süt ürünleri çiğ olarak tüketilmemelidir. Bu ürünlerin pastörize edilmiş olmasına dikkat edilmelidir.
AZ PİŞMİŞ YUMURTA:
Az pişmiş yumurtada bakteri bulunabilir. Bu bakteriler bebeğe ve anne adayına zarar verebilir.
KAFEİN:
Kafeinin hamileyken bebeğe zararlı olduğu tespit edilmiştir. Bu sebeple hamile olan kadın günlük bir fincandan fazla kafein tüketmemeli.
BİTKİ ÇAYLARI:
Bitki çayları hamileyken faydalıdır. Siyah çay ya da kahve tüketmektense bitki çayları önerilmektedir. Fakat her bitki çayı aynı etkiyi vermeyebilir. Bu yüzden bitki çayı tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.
KARACİĞER:
Karaciğer yüksek oranda A vitamini içerir. A vitamini hamilelikte önerilmediğinden karaciğer tüketmemekte fayda var.
KIZARTMA:
Kızartma ürünleri trans yağ içerdiğinden dolayı hamilelikte zararlı besinler arasında.
Ayrıca fazla tuzlu, fazla şekerli, yıkanmamış ürünlerden de uzak durulması gerekiyor.