Gençlerde Kalp Krizinin Nedenleri
Hızlı ve stresli yaşam, düzensiz beslenme, yetersiz uyku ve fiziksel aktivite eksikliği, gençlerde kalp sağlığını olumsuz etkileyen başlıca faktörler arasında yer almaktadır.
Obezite, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerinin bir arada olduğu metabolik sendrom, gençlerde kalp krizi riskini artırmaktadır.
Sigara, damar sertliğine neden olarak kalp krizine yol açan en önemli risk faktörlerinden biridir. Özellikle genç yaşta başlayan sigara kullanımı, kalbin daha erken yaşlanmasına neden olmaktadır.
Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunan kişiler, kalp krizi riskini daha yüksek taşımaktadır.
Uyuşturucu ve alkol kullanımı, kalp ritmi bozuklukları ve kalp kası hasarı gibi sorunlara yol açarak kalp krizine neden olabilir.
Kronik stres, kalp atış hızını artırarak ve damarları daraltarak kalp krizine zemin hazırlayabilir.
Gençlerde Kalp Krizinin Belirtileri
- Göğüs ağrısı veya baskısı: En sık görülen belirtidir.
- Sol kol, çene veya sırtta yayılan ağrı: Göğüs ağrısı ile birlikte veya tek başına görülebilir.
- Nefes darlığı
- Terleme
- Bulantı ve kusma
- Baş dönmesi
- Bayılma
Korunma Yolları
Bol sebze, meyve, tam tahıllı ürünler tüketerek ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, kalp sağlığınız için oldukça önemlidir.
Obezite ile mücadele etmek için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
Sigara kullanımı kalp sağlığınız için en büyük tehditlerden biridir. Sigarayı bırakmak için destek alın.
Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz.
Düzenli olarak doktor kontrolüne giderek kalp sağlığınızı takip ettirmeniz önemlidir.
Gençlerde kalp krizi, artık görmezden gelinemeyecek bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek ve düzenli olarak doktor kontrolüne giderek kalp krizini önlemek mümkündür.
